Inúmeros fatores podem contribuir para uma variação individual do treinamento, dessa maneira, é importante observarmos qual o nível de aptidão relativa que o aluno/cliente já apresentava antes de iniciar o programa. Em termos evolucionistas, sabemos que o indivíduo é o resultado da soma de componentes genéticos (hereditariedade transmitida pelos pais) e por componentes fenotípicos (características exteriores resultantes da herança genética). Em suma fazem parte do genótipo de um individuo o seu somatotipo, força máxima provável, composição corporal provável, percentual de fibras musculares prováveis, enquanto, pertencem ao fenótipo o nível de consumo de O2, nível de desenvolvimento muscular, força máxima e real percentual de fibras musculares. Além destas características intrínsecas, outros fatores como a raça, idade, gênero, nível sócio econômico e nível cultural podem influenciar na formação da individualidade. Dessa maneira, pelo princípio da individualidade biológica, para cada indivíduo, um determinado estímulo provoca uma adaptação específica, logo, um mesmo estímulo deverá provocar adaptações diferentes em pessoas diferentes.
