quinta-feira, 18 de julho de 2013

6 Milhas Bombeiros - Ribeirão Preto 2013

Acontece dia 04 de agosto de 2013 - domingo, a corrida com mais prestigio em Ribeirão preto
por conta da acão social que existe em torno desta prova:

"Vinculação da corrida à campanha Bombeiro Sangue Bom, para conscientizar e estimular as pessoas à doação de sangue, de forma periódica com objetivo de aumentar quantitativamente e qualitativamente as doações nos bancos de sangue da cidade."

Pequenos Gestos fazem o futuro acon
!tecer. Seja Sangue Bom





Informações Importantes:


• Horário de Largada: 8h00min (Categoria Geral)
• Horário de Largada: 7h50min (Categoria PNE)
• Local: Quartel do 9º Grupamento de Bombeiros (Av. Paschoal Innechi, 1538)
• Percurso: 6km (Corrida)
• Percurso: 3km (Caminhada)






INSCRIÇÃO
• Valor: R$ 63,00 (Corrida) ou Participação na Campanha Bombeiro Sangue Bom.
• Caminhantes e maiores de 60 anos pagam meia (PNEs enviem email paracontato@6milhasbombeiros.com.br e participem!)
• De 01 à 31 de julho de 2013  (V A G A S   L I M I T A D A S !)
• No Site oficial;
• No posto de inscrição no Shopping Santa Úrsula (Piso2) de segunda-feira à sábado das 14h às 22h, domingos e feriados das 14h às 20h.

A Assessoria Pacer mais uma vez estará presente para a realização desta prova, ano passado tivemos ótimos resultado, levando vários atletas ao pódio!


E Tivemos também vários alunos completando seus primeiros 5 e 10 km....

Por está razão é outras mil razões a corrida é maravilhosa, existe a união da qualidade de vida junto com a performance, e nós professores podemos desfrutar dos mesmos sonhos realizados pelos nossos alunos. e atletas.


O Percurso

                            
Este Percurso é bem técnico, aos atletas é interessante ficar bem posicionado na largada, pois a prova é rápida e bem disputada, qualquer segundo pode fazer a diferença.
Já aos amantes da corrida e que querem concluir bem os 6 km, vão tranquilo procure se alimentar adequadamente e faça uma visualização da provas antes da largada.
Ao percurso
Começamos com 2 km de superficie toda plana, na verdade o 1 km é um falso plano rsrs, depois que fazer a rotátória também é um falso plano descida, rsrs ai melhora um pouco hem galera,  segura um pouco o ritmo se não vcs podes sofrer no último km, passando o km 2 vamos pegar uma descida um pouco inclinada, passando está descida plano totalmente, lá por volta do km 4.500 oq descemos vamos subir, lembra-se que eu disse pra guardarmos energia, justamente é pra está subida rsrsrsrs, passando ela vamos ter uma reta de uns 500 a 700 metros hora de fazer força e fexar a prova no sprint rsrsrs, no geral galera está prova está em um nivel 7 de dificuldade, prova muito gostosa de participar e de quebrar marcas e metas , valew galera!!!Alan Siqueira começando a dar algumas dicas de provas por Ribeirão Preto.
Inscrição

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Amadores pegam vaga para mundial de 70.3 em Las Vegas.

Sebastian Castellano venceu a categoria 40/44 anos. Veja os principais resultados

por: Redação   |   03.02.2013
Entre os amadores, o Brasil conseguiu vários pódios no Panamá. Destaque para Sebastian Castellano, de Campinas, que foi campeão da categoria 40-44 anos, com 4:28:49. Confira abaixo outros brasileiros que foram destaque no age-group (top 5).
Masculino
30-34 anos
2. Rafael Falsarella (BRA) 4:42:58
3. Tales Camargo (BRA) 4:46:21
35-39 anos
4. Eduardo Gonzalez (BRA) 4:29:54
5. Fabiano Santos (BRA) 4:33:49
40-44 anos
1. Sebastian Castellano (BRA) 4:28:49
Feminino
18-24 anos
2. Ina Oestroem (BRA) 5:23:31
40-44 anos
3. Patricia Barros (BRA) 5:30:38

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013


                                          Efeito da Insulina sobre o Treinamento com Pesos


A insulina é composta por duas cadeias peptídicas não ramificadas mantidas ligadas por duas pontes dissulfeto. As duas cadeias da insulina e suas pontes dissulfeto são formadas como uma molécula de pró-insulina de cadeia única, da qual o peptídeo de conexão é removido por enzima semelhante a tripsina.
A conversão da pró-insulina a insulina ocorre lentamente dentro dos grânulos de armazenamento, que contem a endopeptidase necessária. O peptídeo de conexão, portanto se acumula dentro dos grânulos em quantidades equimolares com a insulina.
A insulina é secretada por exocitose e todo o conteúdo dos grânulos de armazenamento é lançado no liquido extracelular. Conseqüentemente, o peptídeo de conexão e qualquer quantidade remanescente de pró-insulina são liberados na circulação sempre que a insulina é secretada. Quando a secreção é rápida, a pró-insulina pode perfazer até 20% dos peptídeos circulantes, detectados pelos anticorpos da insulina, mas contribui com pouca atividade biológica. O peptídeo de conexão não tem atividade biológica conhecida.
A consideração da insulina é importante porque ela atenua a degradação das proteínas e aumenta a captação de aminoácidos, promovendo, portanto o anabolismo protéico. A insulina atua nos receptores de IGF, o que pode contribuir de forma adicional na promoção de efeitos anabólicos no organismo (KRAEMER, W.J., 1994).
Por isso mesmo, esse hormônio tem sido utilizado de modo farmacológico por pessoas interessadas em ganhar massa muscular. A maioria dos exercícios causa uma redução nas concentrações de insulina (WASSERMAN,D.H., O´DHERTY,R.M.,ZINKER,B.A., 1995) (inclusive o exercício de força) e o motivo disso permanece não completamente conhecido (embora em alguns tipos de exercício a musculatura acabe mais exposta á insulina em função da modificação vascular decorrente do exercício).
Mas o fenômeno parece estar ligado à inibição da secreção pancreática do hormônio pelo sistema parassimpático. (McMURRAY,R.G & HACKNEY,A.C., 2000). Em exercícios com intensidade maior que 40% da capacidade máxima, (BEM-EZRA,V., et. al.., 1995) (VIRU,A., 1992) a intensidade parece ter pouco efeito sobre a inibição da secreção desse hormônio, mas a duração do exercício está diretamente relacionada ao fenômeno.
Esse efeito do exercício sobre a secreção de insulina pode durar de poucas horas ate 48 horas (MIKINENS,K.J., et. al.., 1988). Na realidade, a redução na concentração sérica de insulina durante o exercício é importante, pois admite a ativação de processos que permitem a mobilização de glicose a partir do fígado, o uso de gordura como fonte de energia e a gliconeogênese (produção de glicose pelo fígado).
A insulina tem um papel anabólico ao termino do exercício, recuperando e remodelando a massa muscular exercitada, e a administração de nutrientes nesse período é de enorme importância (onde haja a presença de glicose, o principal fator desencadeador da secreção de insulina).
Alguns estudos têm experimentado o consumo de aminoácidos em conjunto com carboidratos para potencializar a liberação de insulina. De acordo com (KRAEMER, W.J., 1994), ainda que a insulina, assim como os hormônios da tireóide e a ß-endorfina, esteja implicada no crescimento, reparo e nos mecanismos de estresse do exercício, existem poucos dados disponíveis relativos ao papel desses hormônios na adaptação ao treinamento de força.
fonte: http://www.companhiaathletica.com.br/artigo/efeito-da-insulina-sobre-o-treinamento-com-pesos/

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Caso Lance Armstrong.......




Agência antidoping dos EUA detalha caso Armstrong: 'Fraude sofisticada'
Usada divulga informações que resultaram em dossiê que acusa ex-ciclista americano de doping e papel-chave em 'conspiração coletiva'

A Agência Antidoping dos Estados Unidos (Usada) atendeu às reclamações do advogado de Lance Armstrong e resolveu detalhar o processo de banimento do ex-ciclista, acusado de uso de substâncias ilegais desde 1996. A entidade americana divulgou nesta quarta-feira informações contidas no dossiê de 202 páginas, formado a partir dos depoimentos de 26 pessoas, e classificou o doping do ex-heptacampeão da Volta da França como “uma das fraudes mais sofisticadas da história recente do esporte”.
A agência americana coletou depoimentos de antigos companheiros das equipes pelas quais Armstrong competiu ao longo da carreira e de outras pessoas próximas a ele, e garante que o ex-ciclista fez uso intensivo de substâncias e técnicas proibidas durante cada uma de suas campanhas vitoriosas na Volta da França, entre 1999 e 2005. O dossiê é formado ainda por extratos financeiros, e-mails e resultados de exames laboratoriais. Segundo a Usada, Armstrong também foi responsável por uma conspiração envolvendo o doping de seus companheiros de equipe.
- A conspiração foi arquitetada para pressionar os atletas a usarem drogas perigosas, evitar a descoberta dessas substâncias, garantir o sigilo das atividades ilegais e, por fim, resultar em uma vantagem competitiva injusta provocada unicamente por meio de práticas avançadas de doping. Foi um programa organizado por pessoas que pensavam estar acima das regras, e que continuam a desempenhar um papel importante e ativo no esporte atualmente. Lance Armstrong exerceu um papel-chave em tudo isso - afirma o dossiê.
Alguns dos melhores ciclistas americanos da geração de Armstrong testemunharam contra o ex-atleta, como Levi Leipheimer, Tyler Hamilton, George Hincapie, Frankie Andreu e Christian Vande Velde. Para a Usada, os depoimentos coletados são tão contundentes que já seriam suficientes para a condenação, mas a agência americana também incluiu provas científicas, incluindo análises de sangue de Armstrong que, segundo o relatório, não deixam dúvidas sobre o doping.

Com o dossiê do caso Armstrong entregue à União Ciclística Internacional (UCI), a entidade que representa os ciclistas tem, a partir de agora, 21 dias para fazer uma apelação junto ao Tribunal Arbitral do Esporte. A UCI já anunciou, no entanto, que não pretende intervir no processo contra Armstrong, e vai apenas reconhecer oficialmente as sanções impostas pela agência antidoping americana após a análise da documentação relativa ao episódio.
O americano de 40 anos é acusado de usar a substância EPO (eritropoetina), esteroides e transfusões de sangue como forma de melhorar seu rendimento. O ex-ciclista, que anunciou sua aposentadoria oficialmente em julho de 2005, após vencer seu sétimo título consecutivo da Volta da França, abriu mão do direito de se defender das acusações após afirmar que sofre perseguição pessoal do diretor-executivo da Usada, Travis Tygart. Ao desistir de sua defesa, Lance perdeu todos os resultados que obteve a partir de 1º de agosto de 1998.



Realmente é perseguição, o caso já está encerrado, ele lance já não quer mais se defender e o Nome dele continua sendo citado em diversos depoimentos e noticias para o mundo todo....

Pra mim é um mercha, estão usando disso para promoção dessa tal de Usada...

Lance já desistiu de se defender e esse assunto já está encerrado, e depois disso tudo esses assuntos ainda vêm a tona, não seremos Hipócritas, essas edições do Tour da frança deveriam ser anuladas, sem campeões , pois pode ter certeza, os top 20 dessas provas estava na mesma situação que Lance......



Fonte:
http://globoesporte.globo.com/outros-esportes/noticia/2012/10/agencia-antidoping-detalha-caso-armstrong-fraude-sofisticada.html
Importante! Defina suas zonas de treinamento 

Defina a intensidade de sua atividade física e aproveite o melhor rendimento de seu corpoSe você tem vontade de começar uma atividade física, fique atento: antes de começar a treinar, é imprescindível que se visite um especialista para que seja feito um exame ergométrico ou ergoespirométrico – este último permite identificar as zonas ideais para o treinamento aeróbio – com a finalidade de analisar a resposta hemodinâmica, ou seja, a pressão e o movimento da circulação sanguínea, e das frequências cardíacas.Como fazer esse teste?É muito importante que todas as pessoas que iniciam qualquer atividade física deve se submeter a uma avaliação física. E então você se pergunta para que esta avaliação serve... Estes teste servem para:• Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos;• Analisar o funcionamento do seu coração, da sua pressão arterial, limiares aeróbio, anaeróbio, volume de O2, entre outros fatores;• Auxiliar na montagem de um programa seguro a sua saúde e eficiente para alcançar os seus objetivos;• Avaliar a sua postura;• Avaliar as falências físicas como flexibilidade, resistência muscular localizada, potência, equilíbrio e força;• Verificar medidas antopométricas, porcentagem de gordura, de vísceras, ossos, músculos (através de dobras cutâneas ou da bioimpedância, com corrente elétrica);• Teste de anamnese, incluindo hábitos alimentares, doenças genéticas, estilo de vida, etc.E quando o treino é feito a céu aberto, o profissional pode fazer este teste na rua mesmo, fazendo uso do frequêncimetro.ZONAS DE TREINAMENTO“As zonas de treinamento, também conhecidas como ‘zonas-alvo’, são aliadas do corredor”, diz Fernando Pessoa, professor da Race Consultoria Esportiva. “Isso porque, elas servem de parâmetro para determinar a intensidade da atividade física, sem falar que a carga do exercício será trabalhada com mais segurança, assim, você treina com o condicionamento físico dentro do limite do seu corpo”, explica o profissional.As zonas de treinamento são definidas por faixas de frequência cardíaca e visam delimitar o tipo de estímulo a ser aplicado ao corredor. Renato Dutra, supervisor técnico da Run&Fun Assessoria Esportiva, esclarece como deve ser feito esse treino: “Enquanto pessoas menos condicionadas devem treinar em zonas menos intensas, corredores bem treinados precisam de maiores esforços para continuar evoluindo”.O importante é que seja respeitada a individualidade do atleta. “É melhor que o corredor seja orientado por um treinador, se isso não for possível, ele pode avançar de zona caso não sinta muita fadiga nem dores musculares depois dos treinos, e tem mais, o atleta deve permanecer de duas a três semanas no mesmo nível, até que a intensidade ou duração aumentem”, complementa.Há duas maneiras de se medir a frequência cardíaca: pelos monitores de frequência cardíaca (ou frequencímetro) que oferecem essa função ou usando a Fórmula de Karvonen, na qual você diminui sua idade de 220, porém, essa última, segundo Dutra, é uma fórmula sujeita a erros. As cinco zonas de treinamentoZona de Manutenção: Para os iniciantes, é a mais recomendada, já que usa de 50% a 60% da FC Max. (frequência cardíaca máxima). Além disso, é considerada uma corrida para restauração. “Essa zona de treino é bem confortável e a mais utilizada por iniciantes ou treinos mais suaves”, explica Fernando Pessoa.Zona aeróbia lipolítica: Essa zona tem como principal fonte energética a gordura e é feita principalmente para a perda de peso, pois usa de 60% a 70% da FC máx. e deve ser aliado ao consumo de proteínas.Zona limiar aeróbica: Ocorre quando o atleta quer adquirir resistência física e usa por meio dela de 70% a 80% da FC máx. É muito utilizado por atletas profissionais, pois visa o vigor muscular e a melhora no bombeamento e oxigenação do sangue.Zona mista: Após adquirir certa resistência física, o corredor não sentirá tanto o desgaste físico e passa a usar de 80% a 90% da FC máx. Com ela, a circulação do oxigênio no sangue e nos pulmões apresenta melhora.Zona de esforço máximo: Utiliza entre 90% e 100% da FC máx. e é usada por atletas que precisam de explosão, como Usain Bolt nos 100 metros. Porém, nessa zona o risco de lesão é alto e o treino deve ser intercalado com outros mais leves, como a zona de manutenção.x



segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Lance Armstrong, Herói ou Vilão?


Há alguns messes atrás, eu publiquei em meu blog sobre os feitos de Lance Armstrong, um gênio do esporte e uma lenda viva, eu sou suspeito para falar de Lance Armstrong.
Mas Agora estourou uma bomba, ele perdeu os titulos conquistados desde 1998 , inclusive os 7 títulos da Volta da frança, a prova mais desafiadora que um Homem pode enfrentar e a mais tradicional em provas de cicliismo de estrada



Vamos aos Fatos:




A Agência Antidoping dos EUA Tirar de Lance Armstrong os sete títulos na Volta a França, de pois que ele desistiu de sua defesa nos tribunais, alegando que estava cansado de lutar, depois de mais de 500 exames Antidoping, que ele realizou, 8 anos se passou e agora depois de seus feitos gloriosos veio atona que ele utilizava de algumas substâncias para seu beneficio Substância EPO, " Mas será que o Segundo colocado de cada prova não estaria usando também" não seremos Hipócritas, se realmente eles tirarem esses títulos de Lance, nada mais justos que eles fazerem uma varredura por todos os esportes,
Se a decisão de despojar Lance Armstrong das suas sete vitórias na Volta a França (1999-2005) vier a tornar-se definitiva, a organização da corrida mais famosa de ciclismo não terá outra alternativa que não seja atribuir os títulos aos segundos classificados. Pequeno dilema: já todos foram acusados de recorrer ao doping – e apenas dois escaparam a uma punição.A condenação de Armstrong pela Agência Antidoping dos Estados Unidos da América (USADA), decretada na semana passada após o ex-ciclista ter desistido de se defender das acusações de uso e tráfico de substâncias ilegais, é como uma sentença de primeira instância.
Até se tornar vinculativa, terá de passar pelo crivo da Agência Mundial Antidoping e da União Ciclista Internacional. E, caso discordem dos fundamentos da USADA, podem recorrer para o Tribunal Arbitral do Desporto (TAD), na Suíça, que terá a palavra final.
«O processo é todo apreciado de novo e calculo que possa demorar entre seis meses a um ano. O TAD_tem o poder de rever toda a decisão», esclarece ao SOL João Nogueira da Rocha, o único português com assento no painel de ‘juízes’ desta instância suprema da justiça desportiva.



A desistência!



Lance Armstrong, que começou seu ciclo de vitórias 1997 e se reformou de vez há dois anos, alegou cansaço das batalhas jurídicas para abdicar de contestar suas vitórias.
Segundo as conclusões da USADA, contra o norte-americano pendem
Os únicos que o denunciaram em público foram Floyd Landis, Tyler Hamilton e Frankie Andreu, sendo que os dois primeiros acusaram doping durante as suas carreiras e o último admitiu o seu consumo a pedido de Armstrong.
A USADA garante ainda que tem provas físicas de que o antigo ciclista da US_Postal e Discovery Channel recorreu ao doping em 2009 e 2010, já na RadioSchack, quando regressou ao ciclismo após quatro anos de interregno.
Em sua defesa, Lance Armstrong lembra que realizou, mais de 500 controlos antidopin, dentro e fora de competição, sem ter acusado qualquer substância ilícita. Também não enfrentou qualquer acusação formal durante a sua carreira, em contraste com todos os rivais que se lhe seguiram na classificação do Tour, de 1999 a 2005 – e que agora se habilitam a serem declarados vencedores.
O alemão Jan Ullrich (segundo em 2000, 2001 e 2003) foi vetado em 2006 e expulso da equipa T-Mobile, após ter sido apanhado na Operatión Puerto, que permitiu à Guardia Civil espanhola desmantelar a rede de Eufemiano Fuentes. Nos apartamentos deste médico, foram descobertos cerca de 100 sacos de sangue, dos quais nove eram de Ullrich, segundo confirmou a investigação depois de ter recolhido amostras de ADN em casa do alemão, quando este se ausentou em lua-de-mel. Como consequência, o TAD anulou-lhe todos os resultados desde Maio de 2005.

O sangue era usado em transfusões que melhoram o rendimento desportivo (por isso são proibidas), o mesmo método que Ivan Basso, segundo no Tour de 2005, admitiu ter utilizado. Esteve suspenso dois anos.
O italiano também foi descoberto na Operatión Puerto, da qual Joseba Beloki, segundo na corrida de 2002, saiu ilibado depois de não se terem confirmado as suspeitas contra si.
O outro segundo que nunca chegou a ser punido foi o alemão Andreas Kloden, que correu ao lado de Ullrich e Armstrong. Uma investigação no seu país concluiu que recorreu ao doping em 2006, mas não reuniu provas suficientes. Agora poderá vir a ser o vencedor da edição de 2004.



I

Será que há inocentes?


Por fim, Alex Zulle, que ficou com o segundo lugar em 1999. No ano anterior estivera envolvido num dos maiores escândalos de doping da Volta a França: corria pela Festina e toda a equipa foi expulsa da prova e detida pelas autoridades francesas.
O suíço reconheceu o consumo de substâncias proibidas, justificando-se com a pressão dos patrocinadores. E o ‘caso Festina’ – como ficou conhecido – desencadearia em 1999 a criação da Agência Mundial Antidoping, na qual a USADA é filiada. A mesma USADA_que agora condenou Armstrong e pode transformar Zulle num campeão do Tour.
É caso para perguntar se haverá inocentes no ciclismo. Fausto Coppi e Jacques Anquetil, referências históricas da modalidade, assumiram o recurso ao doping. E Eddie Merckx, o maior talento de todos os tempos, foi dos primeiros a falhar um controlo, em 1969.
Isto tudo é prova que ninguém merece a Auréola sobre as suas cabeças, ninguém é Santo, eu não sou  a favor de Substâncias ilícitas, mas todos são culpados então!
Lance Armstrong desiste de defesa e perde sete títulos da Volta da França
O ex-ciclista tomou a decisão após um tribunal federal americano negar seu recurso contra a Usada, abrindo caminho para que a agência prossiga com sua investigação sobre o ciclista aposentado.
- Hoje, viro a página. Não vou insistir neste tema, apesar das circunstâncias - disse Armstrong, no Twitter.
Na segunda-feira passada, o tribunal federal de Austin, no Texas, rejeitou o recurso apresentado pelo ex-ciclista contra a Usada para bloquear o processo disciplinar ao qual era submetido.
O diretor-executivo da Usada, Travis Tygart, informou à AFP que Armstrong perderá todos os resultados que obteve a partir de 1º de agosto de 1998.
- É um dia triste para todos os que amam o esporte e para os nossos heróis esportivos. Este é um exemplo doloroso de como a cultura de vencer a todo custo nos esportes, se não for reprimida, superará a competição leal, segura e honesta - enfatizou Tygart.
- Para os atletas limpos, esta será uma lembrança reconfortante de que há esperança para as gerações futuras de competição em igualdade de condições sem o uso de substâncias proibidas - completou o diretor-executivo da Usada.
O cilcista sempre se disse inocente sobre as acusações. Mas afirmou não suportar mais carregar o peso da luta para provar sua inocência.
- Chega um momento na vida de cada homem que você tem que dizer "é o suficiente". Para mim, este momento é agora. O custo disto está pesando sobre minha família e meu trabalho para nossa fundação e me leva a dizer: "terminei com as bobagens".


Luta contra o câncer e acusações de doping marcaram a carreira de Armstrong


Armstrong iniciou sua longa história no esporte dentro das piscinas. Depois da natação, se apaixonou pelo triatlo. Na adolescência, chegou a vencer torneios nas categorias de base. Mas seu talento apontava cada vez mais para o ciclismo e, aos 21 anos, venceu o Mundial de estrada.
Quando chegava ao auge de sua carreira, graves problemas de saúde ameaçaram tirá-lo do esporte. Em 1996, aos 25 anos, anunciou que estava com câncer no testículo. Outros dois tumores também foram descobertos no pulmão e no cérebro. Na época, os médicos diziam que a probabilidade do americano sobreviver era de apenas 40%.
Nessa época, o atleta criou a "Fundação Lance Amstrong" para a luta contra o câncer e escreveu vários livros sobre a sua história. Depois do fim do tratamento com quimioterapia, voltou a praticar o esporte, em 1998. No ano seguinte, já conquistou seu primeiro título da Volta da França. A partir de então, manteve a hegemonia na competição até 2005, somando sete troféus.
Em 2005, Armstrong anunciou o fim da carreira. Mas, no ano seguinte, disputou a Maratona de Nova York e, em 2008, decidiu retornar ao ciclismo. Em 2011, se despediu das grandes competições internacionais.
Os últimos anos da carreira do americano foram marcados por acusações de doping. Em 2005, começaram as suspeitas de que ele teria usado substâncias proibidas em 1999. Urina congelada do ciclista passou por análise, já que, na época, não havia tecnologia suficiente para isso. O resultado apontou para o uso de Erythropoietina.
Uma polêmica foi levantada a partir daí. Defensores de Armstrong argumentavam que a substância não era proibida na época. Em 2006, ele foi considerado inocente. Mas novas acusações surgiram em 2011. Dois de seus ex-colegas de equipe revelaram que o ídolo americano se dopava. Em junho deste ano, a Usada acusou-o formalmente do consumo de substâncias ilícitas, baseando-se em amostras sanguíneas de 2009 e 2010 e nos testemunhos desses e de outros ciclistas.


Fonte:http://globoesporte.globo.com/outros-esportes/noticia/2012/08/lance-armstrong-perde-seus-sete-titulos-do-tour-de-france.html



Mas com toda essa turbulência, as empresas vão continuar apoiando Lance, pois ele ainda é uma pessoa muitos generosa!




Nike mantém apoio a Armstrong e a seu projeto contra o câncer.
Houston (EUA), 24 ago (EFE).- O banimento do esporte imposto nesta sexta-feira a Lance Armstrong pela Agência Antidoping dos Estados Unidos não afetou o patrocínio do ex-ciclista com a Nike.Como maior patrocinador e parceira do projeto "Livestrong", dedicado à luta contra o câncer, a Nike confirmou que manterá todo o apoio dado a Armstrong, de acordo com um comunicado divulgado nesta sexta pela companhia."Lance declarou sua inocência e foi firme nesta posição, e a Nike deve continuar a apoiá-lo, assim como sua fundação, que ele criou para ajudar os sobreviventes do câncer", declarou a multinacional.Já a "American Century Investments", empresa com fundos no projeto "Livestrong", também emitiu nesta sexta-feira uma nota através de seu porta-voz, Chris Doyle, na qual defende o trabalho realizado por Armstrong na luta contra o câncer."A Agência Americana pode estabelecer punições e tentar tirar os seus títulos, mas ninguém pode nos tirar o que Lance fez pelas 28 milhões de pessoas no mundo todo que vivem com câncer", diz a nota.

Seu domínio no Tour de France elevou a popularidade do ciclismo nos EUA a níveis sem precedentes, e o transformou em herói nacional.Sua história e sucesso no esporte ajudaram a vender milhões das pulseiras de plástico de cor amarela do projeto "Livestrong", e lhe permitiram contar com pessoas influentes no mundo todo para promover a conscientização sobre o câncer e a pesquisa da doença.A organização "Lance Armstrong Fundation", fundada em 1997, conseguiu arrecadar mais de US$ 500 milhões para ajudar na luta contra o câncer. 


Com Todos estes acontecimentos fica a dúvida, Herói ou Vilão?



Agência Antidoping dos Estados Unidos anuncia decisão sobre acusações ao ex-ciclista e coloca um ponto final no polêmico caso.

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Dicas para quem quer começar a correr com o pé direito!



Antes da prova
No dia da prova, a preparação começa bem cedo. Já na véspera, evite dormir tarde: o seu corpo precisa de uma boa noite de sono para não faltar energia na hora da corrida. O café da manhã —bem leve, sem exageros — deve ser tomado cerca de duas horas antes da prova. Além disso, leve uma fruta para comer uma hora antes da largada.
Procure chegar cedo ao local da prova, evitando tumultos e atropelos com os demais participantes. E saia de casa já o com número colocado na camisa e o chip aplicado no tênis. Assim, sobrará tempo para um aquecimento caprichado, outro procedimento importante na preparação para a corrida. Para se evitar problemas durante o percurso, faça também uma sessão de alongamento antes da prova. Isso ajudará a soltar a musculatura.
Na hora de se posicionar para a largada, escolha um lugar de acordo com seu pace. Lembre-se de que, sendo iniciante, você não correrá no mesmo nível da elite. Portanto, é preferível ficar no fundo do pelotão a se meter onde não deve e provocar acidentes e estresses na hora de dar as primeiras passadas. Aliás, no início da corrida, não exagere na passada. É muito importante que você respeite o seu ritmo e não se preocupe com o dos outros. Caso precise caminhar durante a competição, não hesite, pois o desgaste é grande e um refresco, bem-vindo.
Já na chegada, não pare de correr bruscamente. Procure manter um ritmo e ir desacelerando aos poucos, até que seus batimentos cardíacos voltem ao normal.
Pós-prova
O desaquecimento é a última (e igualmente importante) etapa a ser cumprida. Terminada a prova, faça um trote bem leve de pelo menos cinco a dez minutos, para ajudar na remoção do ácido lático. Além disso, volte a ingerir alimentos o mais rápido possível.
É comum após um grande esforço, como o provocado por uma corrida, aparecerem dores no corpo. Para livrar-se delas, uma boa pedida é recorrer aos chamados repositores nutricionais, ricos em carboidratos e proteínas, capazes de agilizar o processo de manutenção do corpo. Outra forma de combater as dores pós-exercício e apelar para a crioterapia, ou “banho de gelo”, como essa técnica empregada para recuperar os atletas é chamada popularmente. Com no máximo 20 minutos de imersão no gelo, já é possível perceber um controle das dores. Mas fique atento. Se o tratamento passar do tempo estipulado — 20 minutos — o efeito pode ser o inverso, trazendo prejuízos ao atleta.
O uso do gelo também é indicado para a prevenção daqueles problemas musculares que costumam surpreender os corredores, dependendo da carga do treino. Caso as dores persistam, porém, deixe o gelo de lado e trate de procurar um médico especialista, para descobrir a origem do desconforto. Você não vai querer estragar tudo depois do grande dia, vai?
Referência Eletônica retirada do Site Ativo.com